内容简介：健身男士大肚腩消减攻略：科学饮食与高效训练 健身男士想要拥有健硕体魄，减掉大肚腩是关键。本文将深入探讨针对健身男士的大肚腩减肥方法，涵盖科学饮食和高效训练两方面，帮助你摆脱腹部赘肉，打造理想身材。 一、科学饮食 1. 控制卡路里摄入减脂的关键在于卡路里逆差，即摄入的卡路里少于消耗的卡路里。对于健身男士而言，建议每日摄入卡路里为体重（公斤）× 25-30。例如，体重 80 公斤的男性...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）