评论：女生居家健身动作推荐
内容简介：女生居家健身动作推荐 随着现代生活节奏的加快，越来越多的女性朋友选择在家健身，既能节约时间，又可以不受地点限制。今天，我们就来分享一些适合女生居家健身的动作，让大家在家也能轻松锻炼，塑造完美身材！ 1. 深蹲 深蹲是一个复合动作，可以同时锻炼到腿部、臀部和核心肌群。双脚与肩同宽站立，臀部向后坐，就像坐在椅子上一样。保持背部挺直，下蹲至大腿与地面平行。重复 10-15 次，3 组。 2. 弓步蹲...
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