评论：跳跃健身的动作
内容简介：跳跃健身的动作 跳跃健身是一种高能量的全身性有氧运动，可以帮助改善心血管健康、燃烧卡路里和增强肌肉。跳跃健身的动作包括各种各样的跳跃、步法和移动，提供了一系列锻炼选择，可以迎合不同健身水平的人。 基本跳跃健身动作 基本跳跃步： 双脚并拢站在原地，向上跳跃，同时双臂向上抬过头顶。落地时，双脚并拢，膝盖略微弯曲，臀部向后推。 开合跳： 双脚与肩同宽站立，手臂放在身体两侧。向上跳跃，同时双脚向外跳跃...
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