内容简介：健身房耐力训练：提升体能，增强持久力 耐力训练，也被称为有氧运动，是健身计划中不可或缺的一部分。它通过提高心肺功能和肌肉耐力，为身体提供持久活动所需的能量和耐力。健身房中的耐力训练方法多样，以下是一些常见的选项： 跑步机 跑步机是一种经典的耐力训练设备。它允许你控制速度、坡度和距离，从而定制你的锻炼强度。持续跑步可以提高心率，强化心血管系统，并锻炼下半身肌肉。 椭圆机...
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