评论：健身操动作分类
内容简介：健身操动作分类 ## 有氧健身操有氧健身操是一种以有氧代谢为主，提高心肺功能和燃脂效率的健身操形式。其动作主要有：1. 跳跃类动作* 高抬腿跑* 剪刀跳* 开合跳* 触趾跳2. 扭转类动作* 俄罗斯转体* 腰部扭动* 躯干侧弯* 屈膝提踵3. 挥臂类动作* 侧平举* 前后平移* 上肢环绕* 哑铃操4. 踢腿类动作* 前踢* 后踢* 侧踢* 高抬腿踢无氧健身操无氧健身操是一种以无氧代谢为主...
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