评论：健身瓶颈期的最佳方法
内容简介：健身瓶颈期的最佳方法 什么是健身瓶颈期？健身瓶颈期是指在健身过程中训练效果停滞或下降，无法再进步的时期。这通常是由多种因素造成的，包括：* 训练计划缺乏变化* 营养摄入不足或不当* 过度训练* 休息不足* 压力或其他心理因素 如何克服健身瓶颈期？克服健身瓶颈期需要全面的方法，包括： 1. 改变你的训练计划* 增加重量或阻力* 减少组数或次数* 改变锻炼顺序* 尝试不同的锻炼方式* 增加有氧运动...
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