评论：高翻动作的替代动作
内容简介：高翻动作的替代动作 高翻动作概述 高翻动作是一种重量训练动作，涉及将杠铃从地面提升到肩部以上的位置。它是一个全身动作，可以锻炼多个肌群，包括腿部、臀部、背部、肩部和手臂。 类似于高翻动作的动作 对于不能进行或想改变高翻动作的人来说，有很多替代动作可以提供类似的好处。 1. 杠铃深蹲推举 杠铃深蹲推举结合了深蹲和推举动作。首先，深蹲至杠铃在胸前，然后将杠铃推举过头顶。这项动作锻炼腿部、臀部、背部...
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