内容简介：空腹晨练：健身有益还是有害？ 晨练健身越来越受欢迎，但空腹晨练是否可取一直是争论的话题。本文将探讨空腹晨练的利弊，帮助您做出明智的决定。 空腹晨练的潜在益处 提高脂肪燃烧率：空腹锻炼可迫使身体更多地依赖脂肪储存作为能量来源，这可能导致脂肪燃烧率提高。 增加能量水平：一些研究表明，空腹晨练可提高全天的能量水平，增强耐力。 节省时间：您不必在锻炼前吃饭，这可以节省时间，特别是如果您时间紧迫。...
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