评论：居家健身全身动作图
内容简介：居家健身全身动作图 忙碌的生活节奏下，健身房的遥远和时间限制常成为我们运动的阻碍。其实，在家的健身方式也能达到理想的健身效果，不仅方便省时，还能根据自己的实际情况定制个性化的健身计划，节省了路途时间，提高了健身效率。 健身前准备 为了保证居家健身的安全性及有效性，在开始运动前应做好充足的准备工作：热身：运动前5-10分钟的热身运动，可以激活身体肌肉，提高心肺功能，降低运动损伤风险。穿着舒适...
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