内容简介：子燕戏水，缓解腰颈酸痛、纤腰美臀 子燕戏水是一项简单易行的健身动作，经常练习可以有效缓解腰颈酸痛、塑造纤腰美臀，下面就详细介绍一下子燕戏水健身动作。 动作要领：1. 俯卧在瑜伽垫上，双臂屈肘置于身体两侧，手掌撑地。2. 吸气，同时抬起双腿和上半身，双臂保持不动。3. 臀部向上抬起，形成类似"飞燕"的姿势。4. 呼气，缓慢放下身体，回复到俯卧姿势。5. 重复以上步骤10-15次...
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