内容简介：如何强化健身力量、打造强大肌肉 追求健身目标，力量是不可或缺的基石。强大力量不仅能提升运动表现，还能增进日常生活中的能力和自信。以下将提供全方位的指导，帮助你逐步增强健身力量，打造强健肌肉。 1. 设定明确目标： 明确目标是提升力量的先决条件。设定具体且有挑战性的目标，例如增加特定重量的反推次数或短时间内提升负重重量。目标应具有可衡量性，并根据你的当前能力量身定制。 2. 选择适当的训练重量：...
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