评论：在家瘦肚子健身方法图解
内容简介：在家瘦肚子健身方法图解 居家期间也能练出平坦小腹！以下提供在家瘦肚子的健身方法图解，让你轻松打造纤细腰线。## 鸟狗式* 双手双膝跪地，与肩同宽。* 伸展左手向前，同时伸展右腿向后。* 保持核心收紧，背部平直，头部与脊椎成一直线。* 换边重复动作。## 卷腹* 仰卧，双脚平放，双膝弯曲。* 双手放于后脑勺，抬起身躯，使肩胛骨离开地面。* 缓慢放下，重复动作。## 平板支撑* 双手撑地，与肩同宽...
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