内容简介：局部训练：针对特定肌肉群的最佳健身方法 健身运动中，局部训练是一种针对特定身体部位或肌肉群进行的训练方法。它有别于全身训练，后者涉及同时训练身体多个部位。局部训练的优点在于，它可以让你专注于特定的肌肉群，从而更好地定位和塑造这些肌肉。 局部训练的好处 局部训练有许多好处，包括：* 针对特定的肌肉群：局部训练可以让你专注于特定的肌肉群，从而更好地定位和塑造这些肌肉。* 增加力量和肌肉质量...
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