内容简介：认识双角式健身动作：增强稳定性，提升全身肌肉 什么是双角式健身动作？ 双角式健身动作，又称双角式平板支撑，是一种核心肌群强化训练的动作。它要求身体呈俯卧姿势，双肘支撑于肩部下方，双脚与地面成一定的角度，形成一个类似于瑜伽中的双角式姿势。这个动作的主要目标是加强核心肌群，包括腹横肌、腹直肌和腹外斜肌，同时对全身其他肌肉群也有锻炼效果。 双角式健身动作的好处 增强核心肌群...
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