评论：健身增肥的正确方法图解
内容简介：健身增肥的正确方法图解 健身增肥，是指通过适当的训练和饮食，在增加肌肉质量的同时，增加体重。与单靠体重增加不同，健身增肥注重肌肉的增长，以达到身体匀称、力量增强、体态改善的效果。 增肥训练方法 1. 力量训练* 力量训练是增肥的基础。可以通过深蹲、卧推、硬拉等复合动作，刺激全身多块肌肉群，促进肌肉增长。* 每次训练选择3-5个动作，组数为3-5组，每组8-12次。* 训练重量应逐渐增加...
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