评论：健身达不到效果的错误方法
内容简介：健身达不到效果的错误方法 规律的健身对于我们的身体健康和整体幸福感至关重要。然而，许多人发现，尽管付出了大量的努力和时间，他们的健身目标却难以实现。以下是一些常见的错误方法，可能会阻碍你取得健身进展： 不设定明确的目标 没有明确的目标，你的健身之旅就会缺乏方向和动力。设定具体的、可衡量的、可实现的、相关的和有时间限制的目标（SMART）。例如，与其说“我要减肥”，不如说“我要在 12 周内减掉...
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