内容简介：100个居家健身减肥动作，轻松塑形无负担 前言 肥胖和缺乏运动是现代社会面临的严重健康问题。想要减肥和保持健康，保持规律的运动至关重要。然而，繁忙的生活方式和缺乏动力往往让人们难以坚持健身房锻炼。本指南提供了100个简单易行的居家健身动作，帮助您在舒适的家中燃烧卡路里、塑造体形。 居家健身动作 热身动作 在开始任何健身计划之前，热身至关重要。热身动作有助于提高体温，增加血液流动，减少受伤的风险...
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