内容简介：南怀瑾小鸟飞健身动作：舒缓酸痛、滋养五脏 南怀瑾先生是当代著名的学者、作家和国学大师，他推崇的「小鸟飞」健身动作，是源自中国传统养生术的一种简易而实用的功法。 动作要点 1. 站立，双脚与肩同宽，双臂下垂。2. 吸气时，双臂上抬，掌心向前，指尖向上。3. 呼气时，双臂划一个弧形，向下摆动，掌心向后。4. 如此反复，连续动作10-20次。 功效与好处 「小鸟飞」动作看似简单...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）