内容简介：健身康复拉伸：改善疼痛和恢复灵活性的指南 健身康复拉伸在改善疼痛、恢复灵活性和提高整体健康方面发挥着至关重要的作用。当我们进行剧烈运动时，肌肉可能会变得紧张和缩短，导致疼痛、僵硬和运动范围受限。拉伸可以帮助对抗这些负面影响，从而提高我们的身体素质。 拉伸的好处 拉伸的好处包括：* 减轻疼痛和炎症* 改善Flexibility* 提高运动范围* 减少受 Verletzung Risiko*...
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