内容简介：健身后深入拉伸动作，提升灵活性，缓解肌肉酸痛 健身后进行深入拉伸对于保持身体健康和提高运动表现至关重要。拉伸可以帮助延长肌肉，减少肌肉紧绷感，提高灵活性，缓解肌肉酸痛，并防止受伤。 健身后拉伸的好处 * 增加灵活性：拉伸可以延长肌肉纤维，使它们变得更加柔韧。这可以改善运动时的活动范围，并减少受伤的风险。* 缓解肌肉酸痛：拉伸可以促进血液循环，帮助清除运动后堆积的乳酸。这可以缓解肌肉酸痛和紧绷感...
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