评论：新手运动健身舞蹈动作
内容简介：新手运动健身舞蹈动作 前言 对于初次接触运动健身舞蹈的新手来说，掌握正确的动作至关重要。本文将介绍适合新手的运动健身舞蹈动作，帮助您安全有效地锻炼身体。 动作一：抬腿 站立姿势，双脚与肩同宽，双手自然垂放。向前抬起一条腿，膝盖弯曲成 90 度，保持小腿与地面平行。保持这个姿势 1-2 秒，然后缓慢放下腿。重复动作 10-15 次，然后换另一条腿。 动作二：侧抬腿 站立姿势，双脚与肩同宽，双手叉腰...
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