内容简介：24 个超级健身动作点燃你的身体，打造完美体魄 健身不仅仅是锻炼，更是一种生活方式。它能让你焕发活力，增强健康，塑造成你梦想中的体魄。健身动作多种多样，以下精选的 24 个超级动作将针对你的各个肌肉群，助你实现健身目标。 上半身动作 1. 杠铃卧推：胸肌、三头肌、肩部2. 哑铃飞鸟：胸肌3. 龙门架引体向上：背肌、肱二头肌4. 引体向上：背肌、肱二头肌5. 哑铃弯举：肱二头肌6. 三头肌下拉...
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