评论：健身后不长胖的秘诀
内容简介：健身后不长胖的秘诀 健身是一项很棒的活动，它可以帮助你保持健康和强壮。但如果你不注意饮食，健身后更容易长胖。这是因为，当你进行剧烈运动时，你的身体会释放出一种叫做皮质醇的激素。皮质醇会导致你的身体分解蛋白质以获取能量，从而增加你获得脂肪的风险。 那么，健身后如何才能避免长胖呢？以下是一些小贴士： 1. 锻炼后立即补充蛋白质 在锻炼后的一小时内，食用一些富含蛋白质的食物可以帮助你的身体修复肌肉...
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