评论：健身瘦腹锻炼动作
内容简介：健身瘦腹锻炼动作 拥有平坦的小腹是许多人的健身目标。然而，局部减脂是不可能的。为了减掉腹部脂肪，你需要进行整体减脂，结合有氧运动和阻力训练。下面将介绍一些针对腹部核心肌群的锻炼动作，以帮助你加强核心肌群，改善体态，并促进整体减脂。 平板支撑 平板支撑是一种经典且有效的基础核心锻炼方式。它可以同时锻炼腹部、背部和肩部。为了进行平板支撑，请俯卧在地面上，双前臂与肩同宽，双脚并拢。收紧你的核心...
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