评论：健身房的必备健身动作
内容简介：健身房的必备健身动作 健身房里琳琅满目的健身器材和复杂的动作让健身新手眼花缭乱，不知道从何下手。本文将介绍健身房中一些基本的健身动作，帮助健身新手入门，塑造强健体魄。 杠铃深蹲 深蹲是健身动作之王，能锻炼全身70%的肌肉群，包括臀大肌、股四头肌、腘绳肌、小腿肌和核心肌群。动作要点：双脚与肩同宽站立，杠铃置于肩上，下蹲时保持背部挺直，身体下降至大腿与地面平行，然后起身恢复站立姿势。 卧推...
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