内容简介：中老年广场舞健身球使用方法指南：塑造健康体魄 中老年广场舞爱好者们，准备好了吗？健身球是一种绝佳的辅助器材，可以为您的广场舞锻炼增光添彩。利用健身球，您可以提升平衡性、柔韧性、肌力和协调性，同时享受音乐和社交的乐趣。 选择合适的健身球 选择适合您身高的健身球至关重要。一般来说，对于身高在 150-160 厘米的中老年人，推荐使用 55 厘米的健身球；身高在 160-170 厘米，推荐 65 厘米...
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