评论：健身划船动作绳子绑法详解
内容简介：健身划船动作绳子绑法详解 前言 健身划船动作是一种复合型训练，可以同时锻炼到背部、手臂和核心肌群。划船动作通常使用划船机或阻力带进行训练，但也可以使用绳子固定于高处进行。 绳子绑法步骤 要进行绳子划船动作，需要将绳子正确地固定在高处。以下是一步一步的绳子绑法：找一个稳定的固定点：选择一处稳固的横梁、树枝或其他能够承受重量的固定点。系一个环：将绳子的一端打出一个环，使其大小足够头部通过。穿过固定点...
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