内容简介：健身房器械套装训练方法：全面提升体能 在健身房，器械套装是一个重要的训练工具，它可以提供针对全身不同肌肉群的各种锻炼选择。使用器械套装进行训练不仅可以提高肌肉力量和耐力，还能改善心肺功能和灵活性。 器械套装通常包括以下设备：* 卧推椅：锻炼胸部、手臂和肩膀。* 深蹲架：锻炼腿部和臀部。* 硬拉杠：锻炼后背、臀部和腿部。* 下拉器：锻炼背部和手臂。* 划船器：锻炼背部、二头肌和肩部。* 腿部推蹬器...
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