内容简介：居家健身，40种视频动作助你健康塑形 前言 健身运动是维护身体健康和塑造良好身形的有效途径。然而，健身房的高昂费用和繁忙的生活节奏往往让人们望而却步。针对这一痛点，本文特整理了40种居家健身动作视频播放，帮助你足不出户，轻松开展健身训练。 动作分类 为了满足不同健身需求，我们对动作进行了分类，包括： 热身运动：5个动态热身动作，为运动做好准备。 全身燃脂：10个高强度全身燃脂动作，快速提升心率...
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