内容简介：男性健身动作大全：打造强健体魄 对于男性来说，健身不仅是一种保持身体健康的有效方式，更是一种塑造强健体魄、提升自信心的途径。为了帮助男性达到健身目标，本文将介绍各种针对不同部位的健身动作，涵盖胸部、背部、腿部、手臂和腹部，帮助打造全面健美的身材。 胸部健身动作 * 卧推：仰卧在长凳上，双手握住杠铃或哑铃，向上推举至手臂完全伸直。* 上斜卧推：上半身斜靠在调节到一定倾斜度的长凳上，进行卧推动作。*...
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