内容简介：如何有效预防和应对脚崴，图解常见健身动作 脚踝扭伤，也被称为脚崴，是一种常见的运动损伤，发生在脚踝关节外侧的韧带过度拉伸或撕裂时。它常常伴随着剧烈疼痛、肿胀和瘀伤，严重时甚至无法行走。脚踝扭伤不仅影响日常生活，还会阻碍运动表现，因此了解预防和应对措施非常重要。## 脚踝扭伤成因脚踝扭伤通常由以下因素引起：- 肌力不足：小腿和踝关节周围的肌肉力量不足会导致稳定性下降，更容易扭伤。- 平衡问题...
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