评论：健身蹦床训练动作视频
内容简介：健身蹦床训练动作视频 健身蹦床训练动作视频，健身蹦床训练是一种全身锻炼，可以改善心血管健康，增强肌肉力量和耐力，并提高协调性和平衡能力。 入门级动作 1.基本跳跃：双脚放在蹦床中心，膝盖微弯，以脚尖为中心，向上跳跃，并轻轻着陆。 2.膝盖上升：基本跳跃中的同时，将膝盖抬到胸前，然后再伸直双腿。 3.后踢腿：基本跳跃中的同时，向后踢一条腿，然后交替另一条腿。 4.开合跳：双脚与肩同宽站在蹦床上...
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