评论：健身时头部保护动作视频
内容简介：健身时头部保护动作视频 在进行健身锻炼时，保护头部免受伤害至关重要。头部是身体最重要的部位之一，头部受伤可能会造成严重后果。因此，学习和执行正确的头部保护动作对于确保健身安全至关重要。 头部保护动作主要涉及头部和颈部的定位和动作。以下是一些常见的头部保护动作视频：头桥：仰卧，双手放在身体两侧，双脚平放在地面上。缓慢抬起头部和颈部，直到下巴抵住胸部。保持这个姿势 5-10 秒钟，然后慢慢放下头部...
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