评论：哑铃女健身动作大全视频
内容简介：哑铃女健身动作大全视频 哑铃是女性健身爱好者的必备器械，它们易于使用，可以针对身体的各个部位进行锻炼。本文将为您提供女性哑铃健身动作大全视频，帮助您塑造完美体态。 动作 1：哑铃卧推 该动作可以锻炼您的胸部、三头肌和肩部。视频： 平躺于长椅上，双脚平放于地面，双手握住哑铃，与肩同宽。 吸气，将哑铃向上推至手臂伸直，保持一秒。 呼气，慢慢将哑铃降回至起始位置。 重复 8-12 次。 动作 2...
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