评论：懒人健身动作，轻松瘦腰
内容简介：懒人健身动作，轻松瘦腰 对于那些想要瘦腰却懒得动弹的人来说，以下是一些可以尝试的懒人健身动作，这些动作既轻松又有效。 1. 平板支撑 平板支撑是一种静态核心训练动作，可以有效锻炼腹部肌肉，从而达到瘦腰的目的。做平板支撑时，保持身体呈一条直线，手臂与肩同宽支撑在地上，臀部不要下垂，保持腰部和腹部收紧。开始时可以坚持 30 秒，随着身体适应逐渐延长至 1 分钟或更长时间。 2. 卷腹...
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