评论：家庭中最佳的塑身动作
内容简介：家庭中最佳的塑身动作 疫情当前，外出健身成了奢望，宅在家里人难免会变懒，体重增加，身体机能下降。拥有一副健康的身体至关重要，今天就推荐一些简单的家居塑身动作，让你在足不出户的情况下也能轻松健身。 1. 深蹲 深蹲是锻炼下肢肌肉（臀大肌、股四头肌和腘绳肌）的黄金动作，可以有效提高下半身力量和稳定性。动作要领：双脚与肩同宽，脚尖微向外。臀部向后坐，大腿与地面平行，膝盖不要超过脚尖。保持腰背挺直...
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