内容简介：健身新手：从零开始的最佳动作指南 对于健身新手来说，踏入健身房可能是件令人望而生畏的事情。各种各样的器械和动作可能会让人不知所措。从哪里开始？练什么动作？这些都是新手常有的疑惑。本文将指导新手选择适合的健身动作，帮助他们建立坚实的基础。 新手健身动作原则 在选择健身动作时，新手应遵循以下原则：复合动作： 选择涉及多个肌群的动作，如深蹲、硬拉和卧推，可以最大化锻炼效率。基础动作：...
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