内容简介：肩部有效训练方法：打造宽厚结实的肩膀 强健的肩膀不仅可以让你穿衣有型，还可以提升运动表现，并减少肩部疼痛的风险。肩部是人体中活动范围最大的关节之一，因此需要进行全方位的训练才能全面发展肩部肌肉。本文将介绍一套全面的健身房肩部训练方法，帮助你打造宽厚结实的肩膀。 肩部肌肉解剖 肩部由三块主要肌肉组成：三角肌前束、中束和后束。三角肌前束负责肩膀前方的抬起和屈曲，中束负责肩膀向两侧外展...
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