评论：健身错误的十种方式
内容简介：健身错误的十种方式 健身是一项对身体和心灵都有益的活动。但是，如果你不正确锻炼，你就可能会让自己受伤或阻碍你的进步。以下是避免健身错误的十种方法： 1. 锻炼过度 锻炼过度是健身最常见的错误之一。锻炼过度会导致受伤、疲劳和倦怠。为了避免锻炼过度，请遵循以下提示：逐渐增加锻炼强度和持续时间休息日倾听你身体的感受并休息时休息 2. 热身不足 热身不足会增加受伤的风险。热身使你的肌肉做好运动准备...
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