内容简介：健身房腿部燃脂训练全攻略：打造健美双腿 双腿是人体最大的肌肉群，也是燃脂效率最高的身体部位之一。在健身房进行腿部燃脂训练，不仅可以塑造健美双腿，还可以有效提升全身代谢水平，促进脂肪燃烧。 热身准备 在进行腿部燃脂训练之前，充分的热身至关重要。热身可以提高肌肉温度，增加关节活动度，减少受伤风险。热身时间约为 5-10 分钟，可以包括以下动作：* 快走或慢跑* 弓步走* 臀桥* 膝盖高抬跑...
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