评论：健身腿部的动作有哪些
内容简介：健身腿部的动作有哪些 深蹲深蹲是一种复合动作，它可以锻炼到股四头肌、腘绳肌、臀大肌和小腿。深蹲时，要保持背部挺直，身体向下沉至大腿与地面平行，然后向上回到起始位置。 腿举腿举是一种隔离动作，它可以锻炼到股四头肌。腿举时，要平躺在腿举器械上，双脚踩在踏板上，然后将踏板抬至大腿与地面平行，然后缓慢放下。 臀推臀推是一种复合动作，它可以锻炼到臀大肌、腘绳肌和小腿。臀推时，要平躺在杠铃上，双脚踩在地面上...
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