评论：开肩美背健身操方法图片
内容简介：开肩美背健身操方法图片 前言 拥有一对笔直的肩膀和迷人的美背是许多人的梦想。而开肩美背健身操就是一种有效改善肩背形态、提升气质的锻炼方法。本文将详细介绍开肩美背健身操的方法，并附上详细图片说明，帮助你轻松塑造完美肩背曲线。 第一节：开肩 1. 风车式开肩 步骤： 站立，双脚与肩同宽。 将右手向上举过头顶，手掌朝前。 向左转体，同时将右手画一个圆弧向下摆动至身体左侧。 重复动作，向右转体并摆动手臂...
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