内容简介：五分钟高效健身训练图解：轻松开启运动生活 对于繁忙的现代人来说，抽出时间进行运动往往是一件困难的事情。然而，即使每天只有五分钟，你也可以通过一些简单的健身动作，有效锻炼身体，改善健康状况。 1. 深蹲（1分钟） * 双脚与肩同宽站立，双臂伸直放在身体两侧。* 臀部向后坐，仿佛要坐在椅子上，同时保持背部挺直。* 缓慢起身，重复动作。 2. 俯卧撑（1分钟） * 双手与肩同宽撑在胸前，双腿伸直。*...
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