评论：健身房新手的瘦手臂指南
内容简介：健身房新手的瘦手臂指南 健身房锻炼对于瘦手臂至关重要，因为你可以使用各种设备和重量进行针对性练习。以下是适合健身房初学者的有效瘦手臂方法： 1. 哑铃肱三头肌伸展 肱三头肌是手臂后侧较大的肌肉群。哑铃肱三头肌伸展可以有效锻炼肱三头肌：站立，双脚与肩同宽，双手握哑铃，手臂放在身体两侧。将哑铃举过头顶，手肘弯曲，将哑铃放在头部后面。将手臂伸直，将哑铃向上推回起始位置。重复动作 10-12 次，完成...
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