评论：胸部和腹部的健身动作
内容简介：胸部和腹部的健身动作 健身胸部和腹部是塑造强壮而有型体魄的关键。以下是一系列针对这些肌肉群的有效动作： 胸部动作 杠铃卧推：这是一个复合动作，可以锻炼整个胸部。平躺在长凳上，将杠铃放在胸部上方。降低杠铃至胸部，然后用力推回起始位置。哑铃卧推：与杠铃卧推类似，但使用哑铃可以更独立地锻炼每一侧胸部。平躺在长凳上，将哑铃举至胸部上方。降低哑铃至胸部，然后用力推回起始位置。上斜哑铃飞鸟...
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