内容简介：健身半小时，轻松高效的居家训练动作视频 忙碌的生活节奏中，不少人因时间不足而无法保持规律的健身运动。实际上，即使每天只有半小时，只要动作科学有效，也能达到不错的健身效果。本文将提供一套健身半小时的简单动作视频，帮助你高效利用时间，轻轻松松健身。## 半小时居家健身视频 ## 健身动作详解1. 高抬腿（30秒）* 站立，双手放在身体两侧。* 快速交替抬高双腿，膝盖弯曲接近胸部。* 保持背部挺直...
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