评论：健身划船动作绳子怎么用？
内容简介：健身划船动作绳子怎么用？ 划船动作是健身中非常常见的一种复合动作，它可以锻炼到背部、手臂、核心等多个部位的肌肉。而绳子划船又是划船动作中的一种变式，它更加强调背部肌肉的参与，同时还能提高核心稳定性。 绳子划船动作步骤 双手握住绳子的两端，双脚与肩同宽站立，双膝微屈。 身体前倾，背部挺直，核心收紧。 双臂向后伸展，将绳子拉至腰部高度。 保持背部挺直，双臂向身体两侧拉动绳子，直至绳子接触到胸部。...
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