评论：男生床上健身上肢动作
内容简介：男生床上健身上肢动作 在日常生活中，男性朋友们往往会忽略上肢的锻炼。殊不知，强健的上肢不仅能提升整体魅力，还能增强力量和灵活度，预防各种慢性疾病。床上的健身上肢动作简单易行，不受场地和时间限制，非常适合忙碌的男生。 俯卧撑 俯卧撑是一种经典的上肢复合动作，可以锻炼胸大肌、肱三头肌和肩部肌肉。动作要领：双臂撑地，与肩同宽，身体保持一条直线，头部、背部和臀部不要下沉或拱起。弯曲肘部...
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