内容简介：瑜伽战士健身教学动作：提升柔軟度、力量和耐力 瑜伽战士姿势不仅是瑜伽练习中的核心姿势，更是健身爱好者增强身体素质的绝佳动作。它有助于提升柔軟度、力量、耐力和稳定性，同时对全身肌肉进行深层训练。 如何練習瑜伽战士姿势 1. 山立式开始：双脚分开与胯同宽，脚趾朝前，双手自然下垂身体两侧。2. 踏步：吸气，右腿向后迈一大步，弯曲膝盖，使小腿与地面垂直。3. 调整：右脚跟对齐左脚趾，右腿膝盖不要超过脚尖...
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