评论：健身的月亮动作分解图片
内容简介：健身的月亮动作分解图片 什么是月亮动作？月亮动作是一种复合健身动作，涉及到臀肌、股四头肌和腘绳肌群的收缩。它通常被用作下半身锻炼中的一个孤立练习，可以帮助改善肌肉力量、稳定性和活动范围。 月亮动作的分解要正确进行月亮动作，请按照以下步骤操作：1. 起始姿势：站立，双脚与肩同宽，脚尖向前。将哑铃或壶铃垂直放在胸前，双手握住把手。2. 向下蹲：弯曲膝盖并向后下蹲，同时保持背部挺直，胸部向上...
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